share

แขนใหญ่ เกิดจากอะไร? มีใครรู้กันบ้าง?

Last updated: 24 May 2024
27 Views
แขนใหญ่ เกิดจากอะไร? มีใครรู้กันบ้าง?

แขนใหญ่ เกิดจากอะไร?
แขนใหญ่ เป็นปัญหาที่หลายคนกังวล สาเหตุของแขนใหญ่มีหลายประการ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 3 สาเหตุหลักๆ คือ


1. ไขมันสะสม
ไขมันสะสมบริเวณต้นแขน เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง โดยเฉพาะอาหารประเภทของทอด ของมัน ของหวาน ประกอบกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่ทัน ไขมันส่วนเกินจึงไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงบริเวณต้นแขน



2. กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนขยายตัว เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณแขนมากเกินไป เช่น การยกของหนัก การออกกำลังกายแบบใช้แรง หรือการเล่นกีฬาประเภทที่ต้องใช้กล้ามเนื้อแขน



3. กรรมพันธุ์
การมีสัดส่วนร่างกายอย่างเช่น ต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ ก็มีส่วนมาจากพันธุกรรม ทำให้รูปร่างดูไม่สมส่วน และถ้าหากมีการสะสมของไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพิ่มเข้าไปอีก ก็ยิ่งจะทำให้ต้นแขน ต้นขา ดูใหญ่มากกว่าปกติได้เช่นกัน


วิธีลดไขมันใต้แขน
1. คุมอาหาร
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช โปรตีน
- ลดอาหารประเภทของทอด ของมัน ของหวาน อาหารแปรรูป น้ำอัดลม
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม
- ทานอาหารช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว


2. ออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- เลือกประเภทการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน เช่น คาร์ดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน
- การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training): เป็นการออกกำลังกายที่สลับกันระหว่างการออกกำลังกายแบบหนักกับแบบเบา ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training): เป็นการฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนัก ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR)
- การออกกำลังกายแบบโยคะและพิลาทิส: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลของร่างกาย และช่วยให้ผ่อนคลาย


3. นวดสลายไขมัน
การนวดสลายไขมัน ด้วยเครื่อง Zyclone เป็นนวัตกรรมสลายไขมันเฉพาะจุดด้วยคลื่นสั่นสะเทือนระดับไมโคร ผ่านอุปกรณ์ Roller Balls ที่เรียกว่า Micro-Electro Compressive Vibration (ME-CV) ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิต และช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ผิวหนังด้วยวิธีธรรมชาติ ทำให้ไขมันค่อยๆแตกตัว และถูกขับออกจากร่างกาย เป็นผลลัพธ์ที่เหนือชั้นในการสลายไขมันได้อย่างล้ำลึก และรวดเร็ว มากกว่าแสงสั่นสะเทือนแบบปกติ



สรุป
แขนใหญ่ เกิดจากทั้งไขมันสะสม กล้ามเนื้อ และกรรมพันธุ์ การลดไขมันที่แขน ควรทำควบคู่กันไปทั้งการคุมอาหาร ออกกำลังกาย และอาจจะใช้วิธีอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น นวดสลายไขมัน หรือเทคโนโลยีทางการแพทย์

**ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ วินัย และความอดทน **

บทความที่เกี่ยวข้อง
ทริคเลือกเสื้อผ้าง่ายๆ ฉบับคนอวบแต่งตัวยังไงให้ดูผอมเพรียว ช่วยพรางหุ่นให้ดูดี
สาวๆ คนอวบหลายคนอาจกังวลเรื่องการแต่งตัว กลัวว่าจะใส่ชุดไหนแล้วดูอ้วน ดูอวบ ขึ้นไปอีก ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีทริคการเลือกเสื้อผ้ามาฝากกัน รับรองว่าสาวๆ คนอวบก็แต่งตัวให้ดูผอมเพรียว เสริมหุ่นให้ดูดีได้ง่ายๆ ค่ะ
อาหารลดไขมันส่วนเกิน : กินอะไรดีให้หุ่นเพรียวสวย?
ในปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างมาก การมีหุ่นที่เพรียว สวย เป๊ะ เป็นสิ่งที่หลายคนอยากจะมี แต่ด้วยชีวิตที่เร่งรีบ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอที่จะช่วยให้เรามีหุ่นที่ดีได้การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากๆ ในการลดไขมันส่วนเกิน และนำไปสู่หุ่นที่เป๊ะปัง!!! บทความนี้ ขอแนะนำ "อาหารลดไขมันส่วนเกิน" ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในมื้ออาหารของทุกคนได้กันนะคะ
รวมวิธียกกระชับผิวหน้า คืนความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้า
การเผชิญกับปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อย รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย และความหมองคล้ำ เป็นสิ่งที่หลายคนกังวลเป็นอย่างมาก แต่ในปัจจุบันมีวิธีมากมายที่ช่วยยกกระชับผิวหน้า ให้กลับมามีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง บทความนี้จะแนะนำวิธียกกระชับผิวหน้าทั้งแบบธรรมชาติและแบบต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญค่ะ
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ