เซลลูไลท์ (Cellulite) เกิดจากอะไร?

1. Soft Cellulite ส่วนใหญ่มักพบได้ในบริเวณบั้นท้าย หน้าท้อง สะโพก และต้นแขน จะมีลักษณะเป็นก้อนไขมันที่มีขนาดเล็ก คล้ายๆกับผิวเปลือกส้ม
2. Flaccid Cellulite มักพบได้ในบริเวณท้องแขน คาง(เหนียง) รอบเอว และหน้าท้อง จะมีลักษณะเป็นก้อนไขมันนุ่มๆ มีความหย่อยคล้อย เวลาจับจะมีความอ่อนและเหลว
3. Hard Cellulite จะมีลักษณะเป็นก้อนแข็งขนาดเล็กหลายๆ ก้อน มักพบได้ในบริเวณสะโพกและบั้นท้าย

4. Edematous Cellulite เป็นไขมันส่วนเกินที่มีบักษณะบวมน้ำ กดแล้วบุ๋ม มักพบได้ในบริเวณต้นขา สะโพก สาเหตุเกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี มีการคั่งค้างของน้ำเหลือง
5. Mixed Cellulite เซลลูไลท์ชนิดนี้ถือว่าเป็นชุดพิเศษ เพราะรวมเซลลูไลท์ทุกชนิดเข้าไว้ในร่างกาย เซลลูไลท์นี้จะกระจายไปอยู่ในทุกๆ ส่วนของร่างกาย

วิธีป้องกันและลดเซลลูไลท์

การควบคุมอาหาร : ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ เลี่ยงอาหารไขมันสูง

หมั่นออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ : ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 นาที

อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

ควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดเป็นประจำ : ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

หาวิธีลดความเครียด : ควรหากิจกรรมเสริมที่ช่วยให้ร่างกายและสมองผ่อนคลายอยู่เสมอ

พักผ่อนให้เพียง : ควรนอนพักผ่อนให้เพียงต่อร่างกาย

 

เซลลูไลท์ ไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่หลายคนต้องการกำจัดเพราะดูไม่สวยงาม การป้องกันและลดเซลลูไลท์ ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การทานอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ